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夏季减肥四个误区要远离

 

  夏季来临,女性们的各项大大小小的计划中减肥这一条成了当务之急。冬天和春天倒还可以把赘肉藏在衣服中遮盖起来,可夏天来了就立马一览无遗了。所以为了整个夏天能够清清爽爽的出门,这可是到了上场冲刺的最后时刻不得不在方方面面认真琢磨好好下一番真功夫。下面小编就为大家介绍一些夏季减肥应该远离的误区,让女孩子们知道到底哪些方法能够让我们快速达成减肥的目的,哪些措施只能是拖瘦身的后腿。

  一、要的是纤瘦红润不是面黄饥廋。很多正在实施节食中的女孩子脸色看上去都肤色不正,显得特别不健康,从前那个面色红润、白里透红的姑娘跑去了哪里?减肥一定要减的健康,否则当皱纹和暗沉慢慢爬到了脸上,即使瘦了下来也让美丽大打折扣。所以盲目的节食绝对是下下之策,正确的做法是选择既有营养而热量又特别低的食物来为身体补充能量,同时还能起到减肥的作用,而且脸色也会渐渐变得白嫩起来。

  二,要减的是脂肪而绝不是体重。脂肪才是引发肥胖的主要要素,一公斤的脂肪和三公斤肌肉的体积是一样的。所以想要彻底的让自己真正瘦下来,当务之急是减掉身上的多余脂肪,而不是一位去关注每天体重降了多少。很多人盲目的追求体重的降低,自然而然的后果是引发一系列的健康问题,结果是体型不但没有明显的改善,而且得不偿失。减肥的目的是在身心健康的基础上塑造完美的黄金比例。

  三,每周关注的是三围的变化。女人们想要减肥,绝对不是追求瘦骨嶙峋,凹凸有致的身材才是我们的目标。所以要判断自己身体的改善,不是每天称体重这么简单,而是准备一个尺子,每周量一次腰围和腿围、臀围等等,才干真正的了解自己身体的改善。

  四,减肥要耐得住寂寞规不要急功近利。减肥不能只追求效率,急功近利,否则不但容易影响身体的健康而且还容易构成反弹。正确的减肥方式是需求平稳的进行,墨守成规的让身体瘦下去,这样才能获得稳定和持久的美丽。另外饮食方面我们要远离油炸食品、含奶油高的蛋糕、色拉、香肠等夏季简单方便的食物。

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