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四个技巧教你瘦的更迷人

 

  对于女生们来说,减肥与美容密不可分。但是大家知道,想拥有天使的容颜和魔鬼的身材是一件极其困难的事情,必须付出很多时间、精力甚至是财富才有可能达到一点点效果。如果您是吝啬的女生,不去试一试下面几种免费减肥美容方法。

  第一,请乐观面对生活,这是所有人都应该保持的生活态度。大家要知道,捧腹大笑不是傻,而是在跟胃部打招呼,每天大笑十分钟,可以增加胃部肌肉的运动能力,与此同时调节好饮食习惯,拥有苗条身材不再是梦想。

  第二,保持昂首挺胸的姿态,尤其是女性,穿上高跟鞋后立刻充满自信,不如昂首挺胸展现自我魅力吧。将大腿、臀部、腰腹部收紧,最好与肩部在同一直线上,这样一来不仅仅可以将自我形象展现出来,还可以在收缩肌肉的过程中消耗更多热量,令自己快速瘦下来。

  第三,不吃口香糖,很多人都喜欢咀嚼口香糖,大家不知道的是在咀嚼过程中会吸入大量的空气,令胃部充满更多气体,不利于减肥工作的进行。如果大家实在想吃东西,不如准备一些新鲜的薄荷叶,令口气保持清新的同时控制吃东西的欲望,一举两得。

  第四,爱上纤维果蔬,大家都知道在减肥过程中应该多吃水果和蔬菜,请记得吃新鲜的果蔬和粗粮,摄入丰富的膳食纤维,令身上的赘肉快快甩掉吧。因为这些食物中的热量很低,可以降低人体对热量的吸收。平时多吃苹果、菠菜和燕麦这种食物,短时间内也可以健康瘦下来。

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