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春夏交换季节饮茶的减肥诀窍

 

  众所周知,饮茶有利于减肥,因为茶叶中含有大量的咖啡因,有利于吸收肠道内部的油脂和垃圾,达到瘦身效果。不过,并不是所有时间都适合饮茶,在空腹状态下饮用茶水会导致心慌、四肢无力,严重伤害身体。因此,想减肥的朋友们请不要空腹饮茶,小心减肥不成反而伤害身体。

  喝茶最佳时间:早上九点,这个时间适合饮用一杯花茶,起到提神、排毒又抵抗疲劳的作用。早上九点喝点花茶,尤其是混合了鲜花味道的新茶,令人精神百倍。不过请减肥的朋友们注意了,有失眠症状的请不要喝花茶,小心令失眠症状越来越严重。

  下午一点,喝一杯绿茶。午饭和午觉结束之后,请喝一杯绿茶,起到降低血脂保护血管的作用。因为在所有茶类中,绿茶可以起到抗氧化、抗病毒和消除自由基的功能,令身体吸收充足的多酚类物质,从而加快身体便瘦的速度。现在的天气越来越暖和,请不要太高温的水冲泡,小心破坏多酚类物质。

  六点,喝一杯红茶,这个时间段精神得到放松,为了尽快将晚饭消耗掉,请饮用一杯红茶,达到降低血脂促进消化的作用。因为红茶中含有咖啡因量很低,对睡眠影响很小,却可以促进消化,避免身体堆积过多脂肪。不过八点以后请不要再喝茶,以免影响睡眠。

  这个季节最容易上火,也容易发胖,美眉们不妨买点质量好的茶叶,在不同时间段饮用不同的茶水,不仅可以达到保养身体的目的,还可以控制脂肪的生成。

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