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四种日常小习惯甩掉全身脂肪

 

  现如今的美眉们对身材的要求越来越高,瘦了之后还想瘦,无法容忍小肚腩或者水桶腰的存在。那么哪些日常小习惯有利于脂肪的消除呢,下面请美眉们跟随小编一起来盘点一下吧。

  第一,空腹喝水,众所周知喝水有利于脂肪的消除,如果大家想尽快甩掉更多脂肪,不如在吃正餐之前喝一杯水,不仅可以起到润肠的功效还可以将体内多余的毒素洗刷掉,达到加快新陈代谢的目的。除此之外,水喝得多了,就会产生饱腹感,轻轻松松排毒顺顺利利减肥。

  第二,使用小餐具就餐,如果大家经常在家里用餐,不如买一些精致小巧的餐具,在欣赏各种好看餐具的同时少装一些饭菜。这种习惯会给人带来一种心理暗示,即使吃不饱也不好意思在装饭,因为平时只吃一碗,用了小碗后也不好意思再吃两碗。用小碗装的饭量会少很多,当碗碟都装的满满的,会令人感觉自己吃了很多,自动放弃继续吃饭的想法。

  第三,早晚洗漱时多多注意,也能达到减肥功效。比如很多人刷牙时喜欢站立不动。这种习惯并不好,不如缓缓踮起脚尖,停留十五秒之后再恢复直立,反复重复三次后即可达到瘦腿效果。而且大家会发现,刷牙时间长了牙齿会变白,还可以瘦身哦。

  第四,新型按摩减肥方法,将双手的虎口扣住腰部,拇指放在肋骨的下方,在肚脐上三指宽的地方按摩三十秒。然后双手按照顺时针和逆时针的方向一起揉捏三十秒,瘦腹部和腰部的效果很不错。

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