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春季四种吃法吃出苗条身材

 

  在“刷颜值”的时代里,漂亮最重要,身材也不能太过臃肿。美眉们可以使用各种各样的化妆品令自己美丽起来,却不知道如何遮盖住满身的赘肉。小编在这里提供几条建议,希望能够帮助胖美眉们在这个春季里瘦下来。

  第一,喜欢吃米饭的美眉不妨用米粥代替米饭,这样可以减掉一半的热量摄入哦。比如同样是一碗的饭量,米粥的热量比米饭低很多。而且米粥中含有丰富的水分,能够令人快速产生饱腹感,避免暴饮暴食哦。如果在米粥中加入海带等海藻类食材,不仅丰富了米粥的味道,还可以吸收更多的膳食纤维,帮助肠胃尽快排毒,快快瘦下来。

  第二,春天到了天气回暖,美眉们又可以吃沙拉了。小编建议喜欢吃沙拉的美眉不妨再加入一些海藻类食材,这样就可以摄入大量的膳食纤维。这样的沙拉种类特别适合减肥,可以有效改善便秘,促进肠胃蠕动令美眉们拥有烟柳细腰。不过最好不要吃土豆沙拉或者通心粉沙拉,这种食物味道确实不错,但是含有的热量也很高哦。

  第三,如果美眉们每顿饭吃到七分饱不适应,不妨吃点水煮菜。用蒸煮的方式烹饪各种新鲜的蔬菜,加入少量的作料,味道不错还可以摄入大量的维生素以及矿物质,当新陈代谢速度加快后瘦身效果更好。

  第四,想吃甜食时,请用南瓜或者红薯代替,这些食物中的糖分不高,却含有大量的膳食纤维,可以改善便秘加快排毒速度,减肥效果很不错哦。

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