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吃对下午茶不知不觉变苗条

 

  春暖花开的季节里,不仅可以观赏百花争艳还可以换上漂亮时尚的春装。但是胖人一族遇到了很大的难题,不能将赘肉甩掉,也不能穿上美美的春装,怎么办呢?当然得减肥了,如果大家无法控制住饮食,也不能通过大量的有氧运动来瘦身,不妨试一试从下午茶开始减起吧。

  由于午餐吃得早,每到下午三点左右都会感到饥肠辘辘,不得不吃点东西补充体力和精力。此时下午茶成为众人期待的时刻,而胖子一族可以吃点味道好却又不会发胖的食物来补充体力。比如不含任何馅料的纯饼干,这种饼干含有的糖分和脂肪较低,不会增加热量。比如苏打饼干、薏米饼干。

  第二种食物是麦片,准备开袋即可食用的麦片,食用方便又不会发胖。一般来说,这种食物含有大量的纤维、维他命和矿物质,营养十分丰富,但是脂肪含量较少。在食用过程中无需加入牛奶,直接食用即可。

  第三种食物是特制牛奶,如果没有饥肠辘辘的感觉,不妨选择一杯健康的牛奶作为提升精气神的法宝吧。准备一盒脱脂牛奶,加入一勺朱古力粉,自己搭配一款补钙又减肥的牛奶,美美的享用吧。与之有异曲同工之妙的是酸奶,这是很多女性朋友们极为喜欢的减肥饮品,因为健康的酸奶中含有大量的乳酸菌和钙质,有效促进肠胃蠕动与吸收,加快脂肪的分解速度。酸奶在令美眉们产生饱腹感的同时还可以预防便秘,加快体内毒素的排除。有时候一杯酸奶就可以一举两得,何乐不为呢?

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