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制定流食减肥计划快快瘦下来

 

  春季气候干燥,是美容的最佳季节,也是减肥的最好时节。正在被赘肉困扰的美眉们不知道如何甩掉令人厌烦的脂肪,不妨试一试食用流食来减肥吧。所谓的流食是一种液体状态的食物,容易消化对身体没有太大的刺激。据分析,在流食中含有大量的水分,容易令人产生饱腹感,而且可以摄入较少的热量。

  在一项调查中显示,五百克的大米做成米饭需要加入1.3倍的水,而做成粥需要加入8倍的水分。而吃一碗粥就可以产生饱腹感,比吃三碗米饭更容易满足。因为此时水分会填充胃部,令人产生饱腹感。而且,粥中的热量很少,完全不会令人发胖。即使有创意的美眉们在粥里加入皮蛋、瘦肉、青菜等食物,也不会影响热量的摄入。

  如今米粥的种类越来越丰富,最具减肥效果的当属粗粮粥,用各种各样的粗粮做成粥,减肥效果特别好。当然大家会想到只喝粥容易饥饿,美眉们不妨准备一台豆浆机,在饥肠辘辘时喝一杯鲜榨豆浆,快速解决饥饿难题的同时摄入较少的热量,令自己瘦下来。

  其实流食减肥的方法非常时尚,但是建议美眉们不要经常吃流食。因为米粥中含有的营养成分很单一,不利于身体健康的保养。所以在喝粥的时候不妨吃点其它热量低营养丰富的食物,比如全面面包、燕麦、牛奶或者各种水果,为身体补充营养的同时将赘肉甩掉。

  为了美丽的春装,请美眉们抓紧时间减肥吧,正确吃流食顺顺利利将减肥进行到底。

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