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多种早餐搭配春季轻松瘦十斤

 

  对于爱漂亮的美眉们来说,减肥是一件十分重要的事情。但是有些美眉对减肥方法不够了解,单纯地认为少吃饭就能瘦下来。其实三餐减少一餐不一定能瘦下来,相反还有可能令体重飞速上升。为了健健康康瘦下来,请美眉记得吃早餐,一定不要省掉哦。

如果美眉们正常吃早餐,多吃一些健康食物,可以轻轻松松瘦下来哦。比如早上吃一些热粥,这种美食不油腻还可以暖暖胃。因为早上起床后,胃部蠕动幅度小,不适合吃油腻或者不容易消化的食物,此时一碗热腾腾的粥是最好选择。

  第二,早上吃面包也能满足减肥需求,因为面包中含有碳水化合物和少量的纤维素,容易消化不会对肠胃造成伤害。现在大多数上班族喜欢吃全麦面包,这种面包中含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸,令人产生饱腹感的同时加快新陈代谢速度,对身体百利而无一害。而且减肥专家也建议美眉们吃全麦面包,这种面包的减肥效果比白面包更好。

  如果美眉们喜欢吃米饭,不妨吃一碗米饭搭配一碗青菜汤吧。这种搭配容易消化,还可以降低胃部的负担。而且,青菜含有维生素等营养成分,可以加快肠胃蠕动速度,是减肥不可少的食物哦。

  除此之外,美眉们还可以喝点纯豆浆、牛奶,再搭配一些新鲜的蔬菜,令营养均衡之后也会起到减肥的功效。这样的营养早餐很适合年轻的美眉,吃出健康的同时也能拥有婀娜多姿的身材。

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