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美食过后利用素食顺利瘦身

 

  对美食的渴望是所有人的本能,每到空闲时间大家就会聚在一起讨论哪里的食物好吃,哪里的饮料好喝,哪里又开了一家风味小吃。等到大快朵颐之后就会后悔,因为又在无意中吃了很多卡路里。还有一些热爱美食的朋友们,在减肥之前都会吃很多顿大餐,作为减肥前对美食的短暂告别,等到无数次美食吃过之后,减肥计划依旧没有执行。

  其实吃过大餐之后不是没有减肥方法,无论是饮食减肥还是运动减肥,坚持到底是最关键的,而且也应该给自己设定一个减肥周期,不能长也不能太短,大约一个月就可以。减肥之初最关键的就是排毒,因为大餐过后体内有很多的油腻和刺激性食物,此时只有快速排毒才不会给肠胃带来负担,才能把体内的毒素排出来,加快新陈代谢。这段时间就不要再吃大餐了,吃一些清淡的食物来调节,但是长时间吃素食又会缺乏营养,所以吃两天的素食后就能恢复正常的饮食习惯了。

  在这两天排毒的时间里,我们可以喝点粗粮粥,尽量不要吃肉类食物,在进餐的时候注意细嚼慢咽,这样就可以少吃一些食物,让减肥效果更棒。这种减肥方法很有效,不过前提是长期坚持,或许短时间内也会有效,但是不能保证是否会反弹。

  吃完两天的素食之后就可以恢复正常的饮食了,不要这段日子的饮食也要有一些技巧,比如每天注意早餐和晚餐的用餐时间,早餐最好喝点牛奶、豆浆,晚餐少吃米饭、面条等主食,最好以蔬菜和水果为主,而且每顿饭吃到七分饱最好,不能因为美食而贪嘴哦。

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