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低脂肪高蛋白的食物可以用来瘦身

 

  盛夏时节吃什么才能健康瘦身呢?今天为您推荐几种含有优质蛋白质低脂肪的最佳减肥食物,可以在午餐或者晚餐时吃一些,顺便减减肥吧。

  第一款减肥食物当然是无糖脱脂的新鲜牛奶或者酸奶,众所周知,奶制品含有丰富的蛋白质,尤其是经过发酵后的乳酸菌更容易被身体吸收。在购买时,选择新鲜无糖或者低脂的牛奶,可以提高夏季的食欲,上午或者下午喝一杯能够促进血液循环,快速瘦身。不过并不是所有的脱脂牛奶都适合用来减肥,记得不要购买有人工添加香料的产品哦。

  第二种减肥食物应该是杏鲍菇,具有低脂肪、低热量、高营养含量的超强优势,堪称减肥饮食中完美搭档。同时因为杏鲍菇中含有超多的膳食纤维,能够通便顺气,是排毒养颜的好物质。

  尝过杏鲍菇的朋友都知道此种食物口感极佳,几乎适合任何烹饪方法。即使您不擅长烹饪,也可以用热水焯一下凉拌一盘菜,味道不错减肥效果也不错。

  如果杏鲍菇已经满足不了您的胃口,那就吃点海鲜吧。清香甜美的虾子因为含有较低的脂肪可以成为减肥者餐桌上不能缺少的食物。据了解,六只虾子只含有三十卡路里的热量,如此美味低热量的海鲜,可以多吃点哦。

  另外,虾肉含有优质的蛋白质,而带壳的海鲜大多数都含有较高的胆固醇,因此在吃虾子时,请吃美味的虾肉即可,至于虾头等带壳的部位就不要吸食其中的味道了。

  营养专家建议,烹饪虾子的方法多种多样,如果想瘦得快,不妨直接用白水加入适量的盐分煮一煮,不会影响味道同时也能促进瘦身。

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