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春季瘦身进行时选择食物要慎重

 

  减肥的朋友们最犯愁的事情就是不知道如何选择食物,因为无法估量每一种食物的卡路里含量,很担心因为一不小心吃到高热量的食物而影响减肥的效果。下面对几种常见的食物卡路里含量进行点评,为减肥者指点迷津。

  冰激凌是女孩子们的最爱,春天的时候可以吃,但是应该吃脱脂酸奶的冰激凌,这种冰激凌脂肪的含量几乎为零,卡路里热量只有一点点。脱脂酸奶含有丰富的钙质,是身体需要的营养物质,可以消除腹胀。所以,在吃冰激凌的时候选择脱脂酸奶味道的,不仅能够满足我们对冰激凌的渴望,还可以增加减肥的效果,这个春天可以尽情享用哦。

  女孩子们对甜食向来没有抵抗力,但是减肥时又很忌讳甜食,怎么办呢?小编建议大家吃乳酪味道的蛋糕,这种蛋糕就是在蛋糕中加一些脱脂的乳酪,也可以放几个新鲜的草莓或者葡萄做点缀。脱脂的乳酪滑嫩香软,味道不错。而且,水果含有的营养价值很高,与乳酪中的大量蛋白质一起时减肥效果更好。

  有些人的减肥计划吃吃不能付诸实践就是因为不能抵抗食物的诱惑,每次下定决心不吃喜欢的肉不吃喜欢的甜食,但是路过商场时又不由自主的走进去。其实减肥需要的是一种顽强的毅力,并不是要求大家“忌口”。在减肥时,想吃甜食,没有问题,只要对甜食稍加加工,加一点脱脂的乳酪加点水果。想吃雪糕的时候,尽量选择脱脂酸奶的,不要吃巧克力味道的。只要对选择的食物稍加注意,一切以低卡路里为主,就能在享受喜欢的美食同时减掉肥肉哦。

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