减肥药排行榜第一名

减肥药排行榜第二名

减肥药排行榜第三名

床上减肥法枕头来做帮手

 

  高温的天气让我们倍感慵懒,以前制定的减肥计划被搁置,想想那些流汗的运动都会感到厌烦。为了帮助广大爱美爱健康的朋友们早日瘦下来,今天教给朋友们一些可以在床上做的小运动。每天睡觉之前用我们的亲密伙伴“枕头”来做做小运动,瘦腰瘦臀瘦腿都不是难事哦。

  用枕头来减肥是“天方夜谭”吗?不是,合理利用枕头,搭配正确的运动姿势,就能轻轻松松打造完美的体型。下面好好学习一下,抱个枕头舒舒服服的在床上运动起来吧。

  瘦小腿:俯卧在床上,腹部垫上软垫或者枕头,两手放在下颚部位形成支撑,将双腿向后伸直,然后将一条腿用力太高。这个运动可以增加腿部的力量,快速减掉大腿以及小腿上的赘肉。等到一条腿坚持一分钟后再换另一条腿,效果不错的。

  瘦大腿:俯卧在床上,将枕头垫在腹部下,双手支撑在下颚部位,慢慢屈膝双脚合在一起击掌。这个动作很俏皮可爱,不仅有趣还能减掉大腿内侧的赘肉,一个月就能穿短裙哦。

  瘦背部:仰卧在床上,双腿夹住枕头,然后慢慢向上抬起。然后双手放在床上支撑,双腿慢放下,记住在运动时要谨慎,防止枕头滑落。

  瘦小腹:将枕头垫在腹部,双臂向左右两侧甚至,用力将头部抬起直到贴到后背为止。在这个过程中可以锻炼到颈部、胸部以及腹部,虽然在运动时会感到很困难,但是坚持久了便会感到全身轻松,瘦腹部的同时还能塑造完美的胸型哦。

  一个简单绵软的枕头也能成为减肥的大帮手,泡完澡后躺在床上稍稍运动一下,不会出汗但却可以全身的赘肉哦。

  本文“床上减肥法枕头来做帮手”由最有效减肥产品排行榜网站原创,转载请注明链接http://www.jianfei1234.com/1738.htm

阳光减肥网版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任!

Copyright © 2018-2020 减肥药排行榜前10名 www.jianfei1234.com All rights reserved.

减肥药排行榜 最有效的减肥药 最好的减肥药

苏ICP备10107945号 网站地图10