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睡觉之前吃吃喝喝也能瘦身

 

  纵然如今的气温依旧持高不下,但丝丝的凉风让我们感受到了秋天的到来。过了闷热高温的夏季,如今有了凉爽的秋风让我们倍感愉悦晚间不想早早入睡。但是睡晚了想吃东西怎么办呢?吃多了担心发胖,不吃又感到空落落的的。在这种十分纠结的状态下,建议朋友们食用下面几种食物,不需要担心发胖还能促进睡眠哦。

  一,水果是最佳选择,苹果和香蕉都是不错选择。而香蕉具有“安眠药”的作用,促进睡眠的同时排出黑素,让皮肤保持紧致有弹性。睡觉之前吃一根香蕉不仅会感到十分满足还不会引发肥胖,减肥效果好好哦。而土豆也是减肥的好东西哦,一个小小的烤土豆能够消耗大量的热量,不仅不会扰乱肠胃的消化功能,反而能够消除不利于睡眠的物质。如果喜欢吃土豆泥,减肥效果会更棒哦。

  如果您对待减肥十分谨慎,不想吃东西,那就喝点东西填饱肚子吧。温牛奶是最棒的选择,牛奶具有促进睡眠的功效众所周知,因为牛奶中含有一种色氨酸,具有镇静安神的作用。请大家放心饮用吧,牛奶不会发胖反而会为您提供最充足的钙质哦。

  第二种适合晚间饮用的饮品是蜂蜜,泡一杯蜂蜜水会让你感到身心放松,丝丝甜甜的味道会让我们感到很满足,几分钟后不再有饥肠辘辘的感觉哦。如果你不喜欢蜂蜜的味道,不妨泡一杯菊花茶,干燥的菊花瓣经过开水的浸泡慢慢泡开,这是一种视觉的享受,轻轻品尝一口会感到无比满足。这杯菊花茶可以让你快速放松下来,是减肥消脂的天然饮品哦。

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