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饭前减肥不应该吃哪些水果

 

  很多成功减肥的网友们建议减肥的朋友们在三餐之前吃点水果,可以成功的抑制食欲,坚持时间久了就能因为吃的少而阻止脂肪的堆积。这样的想法也不是错误的,不过前提是知道哪些水果不适合空腹吃,这样才能在不伤害身体健康的情况下抑制食欲顺利减肥。

  在减肥期间,空腹时不要吃含有有机酸的水果,因为它们会刺激胃黏膜,让胃部泛酸水。比如说黑枣就不适合吃,黑枣含有大量的果胶和鞣酸,空腹服用会使胃部出现硬块,尤其在睡觉之前不能过多的食用,而且如果减肥是慢性肠胃疾病的患者,无论是空腹还是饱腹都尽量不要多吃黑枣。

  还有就是甘蔗,春天的时候甘蔗可以解渴解除干燥,但是甘蔗的糖分很高,不适合在空腹时食用。有些减肥者认为吃甘蔗可以解饿,这是不对的,在空腹时吃甘蔗会使胃部有种胀满的感觉,时间久了就会胃痛。虽然糖分可以让我们感到饱腹,但是对身体没有好处,还是不要多吃了。

  西红柿是减肥者最喜欢吃的,但是大家知道吗,西红柿含有大量的果胶、柿胶酚,这些成飞很容易与胃酸发生反应,当胃部出现不适的时候已经晚了。因此,减肥时吃西红柿需要选择时间,空腹不能吃,但是饭后是可以吃的。

  与西红柿有相同作用的就是柿子,空腹吃柿子会有恶心、呕吐的感觉,如果每天都空腹吃柿子会出现胃溃疡甚至是胃出血,情况特别严重。

  因此,减肥者在选择饭前水果时一定要认真选择,不要为了减肥控制食欲而影响身体。

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