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吃三种蔬菜摇身变成小妖精

 

  夏季是水果蔬菜盛产的季节,下面一起盘点哪些蔬菜具有排毒减肥功效,每天吃一吃就能迅速打造苗条身材,摇身一变成为无敌小美女哦。

  豆芽,任何季节都有,不过要确定自己购买到的是最新鲜的。一般来说,豆芽是由黄豆和绿豆做成,夏季多吃豆芽能够快速消耗掉多余脂肪,同时能够排毒夏季囤积在体内的各种毒素,让皮肤变得光泽细腻。

  绿豆芽与黄豆芽味道不同营养价值也不同,黄豆芽能够快速减少体内堆积的乳酸,缓解肌肉疲劳。如果说哪种豆芽减肥效果最好,应该是绿豆芽,因为绿豆芽不仅能够补充体内需要的蛋白质,还可以补充体内需要的维生素,这些物质能够加快肠胃的蠕动,加快消耗脂肪的代谢动脑。夏季可以凉拌豆芽或者清炒豆芽,味道清淡爽口,美美瘦瘦的度过这个夏季吧。

  扁豆,这个时候新鲜的扁豆也上市了,富含丰富的营养物质,有效阻止体内血糖转化为脂肪,从而减少赘肉的生成几率。除此之外,扁豆还具有抑制胰岛素分泌的良好效果,有效防止脂肪堆积在腹部,不容易形成“梨形”身材哦。因此,午餐或者晚餐上多一盘扁豆还是不错的,尤其是想减掉腹部赘肉的朋友们更应该多吃扁豆哦。

  西葫芦也是食用广泛的减肥蔬菜,虽然外观长得并不可爱也并讨人喜爱,但却是极好的减肥食品哦。西葫芦中含有较高的水分,能够补充因为干燥而流失的水分,提升皮肤的水嫩度。另外,西葫芦中含有的维生素以及各种纤维素可以加快肠胃的蠕动,将体内多余的废物快速排解,有效预防便秘,加快减肥速度。

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