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秋季时分令身体纤瘦的果蔬

 

  季节的更替不能改变正常的生活规律,更不能阻止减肥计划的进行。不要因为天气凉爽心情愉悦便大吃特吃而忘记自己正在减肥,除了一日三餐之外请吃一些有利于排毒瘦身的食物,当体内的毒素清理干净后便可以有效瘦身。

  今年新鲜的水果甘甜爽口,尤其是即将大量上市的苹果,值得所有人期待。众所周知,苹果是最健康的水果之一,因为苹果中含有大量的纤维素,比普通水果的含量高很多。而减肥的朋友们则可以利用苹果中的纤维素来清理肠胃,将肠道内部的毒素和垃圾清理干净。另外,苹果中的果胶还可以软化粪便,因为便秘而发胖的人们多吃苹果和香蕉瘦的更快。除此之外,苹果还可以调理肠胃,预防肠胃疾病的同时令女性朋友们美起来。

  苹果可以吃,牛奶可以喝,但一定要喝全脱脂的牛奶。这种牛奶含热量很低,只为身体补充营养成分不会发胖。如果喝一杯冰牛奶减肥效果更棒,因为冰牛奶会有效刺激肠道快速吸收牛奶中的乳糖合成乳糖酶,将没有消化的食物排出体外,避免大量垃圾或者脂肪的堆积,从而通便利尿。另外,蜂蜜水的通便减肥效果也是数一数二,不要认为这种方法很简单而忽视。蜂蜜中的糖分很丰富,等到身体吸收后便会加快肠道排便并有效促进肠胃的蠕动,杜绝小肚腩水桶腰。

  到了秋季也可以吃一些应季的蔬菜来消耗热量,白菜的叶子或者苦瓜、丝瓜以及黄瓜等蔬菜有利于促进身体吸收大量的纤维,维护健康的肠胃功能时令身体更加纤瘦有魅力。

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