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泡澡与运动双重方法打造完美腿型

 

  美女们在运动时很担心小腿因为过度锻炼成为肌肉腿,硬硬的毫无美感。其实想减掉腿部赘肉塑造完美的腿型,不一定要跑步跳绳,平时一些小习惯也会成为减掉脂肪的好方法。比如,美女们在泡花瓣澡的时候,可以对小腿部位进行按摩揉搓,减轻小腿的疲劳和疼痛。用适量的沐浴露涂抹在小腿部位,将小腿搭在浴缸边沿上,腿小腿进行按摩。这样可以加快腿部的血液循环,避免小腿充血而发胀。

  每天刮腿半个小时会发现瘦腿效果真的不错,既然没有时间去中医按摩店刮痧。自己买一块刮痧板,在小腿上涂抹保湿效果的沐浴露后从上而下进行刮痧。找准穴位后每个穴位刮二十次即可。刮痧时不要过慢,需要用点力气,发现腿部出现了红痕不要担心,这是正常的减肥方法。刮完之后不要用水冲洗,直接上床睡觉即可缓解疲劳加快腿部脂肪的消耗。

  还有一些运动可以塑造完美腿型,准备一块砖头,踩上去来回踩,记得要穿一双舒服的运动鞋。这个方法听起来有些不可思议,只要坚持一个月就会发现小腿明显瘦下来,而且腿型更加纤细修长。对于久坐办公室的美眉来说,在办公室的墙壁上也能做瘦腿运动。在距离墙面三十厘米处站直,双手平放在胸部,做推墙的动作,再将一条腿向后退一大步,形成弓步,停留一分钟后换另一条腿。这个弓步推墙运动便可以锻炼小腿的肌肉,将赘肉变成肌肉塑造修长腿型。

  减小腿的方法多种多样,利用周围的物件做做运动,轻松打造完美的身材。

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