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秋季吃红绿豆沙告别小肚腩

 

  秋天能吃新鲜的豆类,大豆、黄豆、绿豆以及红豆等等,每一种豆类都含有不同的营养成分,是帮助减肥快速瘦身的好食物。这个季节想告别大肚腩吗?多吃红豆是最好的方法。因为红豆中含有丰富的维他命、矿物质以及蛋白质,有利尿活血的功效,可以加快新陈代谢速度令全身瘦下来。

  对于因为浮肿而导致的肥胖,吃红豆可以有效缓解水肿,顺利减肥。另外红豆中的石碱可以加快肠胃的蠕动速度,接触便秘的困扰,将肠胃内部的垃圾和毒素清理干净,避免心脏肾脏疾病引发的水肿。而且,经常吃红豆还可以塑造完美的腿型和腰型,效果很不错。

  抽出时间自己做一道陈皮红多沙,将红豆泡软后蒸熟,再加入糖分和水熬煮成豆沙,滤去豆皮后与陈皮一起熬煮,煮出来的味道清香又减肥。这款秋季美食有利于减掉腹部脂肪,因为腹部堆积而影响身材的朋友们可以多吃该款美食。另外,由于秋季比较干燥,呼吸等系统会出现炎症,吃陈皮红豆沙还可以止咳化痰预防疾病促进消化,让减肥的女性们美丽度过秋季。

  红豆可以瘦身美容,绿豆的减肥功效不容小视。将绿豆熬成绿豆沙后加入冰糖、柠檬、蜂蜜与马蹄一起熬煮,脆爽可口甜而不腻。不过在制作过程中稍加糖分,小心食物太甜而发胖。绿豆是凉性食物,但清热解毒效果很不错。当优质蛋白质、矿物质以及各种维生素和食物纤维进入身体后,加快了脂肪的分解,在预防疾病的同时帮助大家甩掉赘肉,恢复苗条身材。

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