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夏末秋初两款沙拉去燥去脂

 

  夏末秋初是减肥黄金期,懂得在清爽中去火消脂是最聪明的办法。而在减肥食谱中,水果蔬菜的功效最大,尤为适合换季时节使用。在帮助身体排除毒素清肠道时,快速将脂肪赶走,在为味蕾带来完美体验的同时减掉令人烦躁的赘肉。

  这里说的水果减肥不是仅仅一种水果,而是多种水果混合在一起,自制一盘水果沙拉。秋天是丰收的季节,苹果、香蕉、橙子等等水果新鲜更营养,再加入营养丰富的杏仁、葡萄干和麦片,有一种混合的甜美,清爽香甜不会增加脂肪的形成。

  在制作沙拉时请不要选择现成的沙拉酱,这样会妨碍减肥进程。用各种调料搅拌在一起,符合自己的口味也不需要担心摄入过多的热量而发胖。如果您是懒人不喜欢自己调配沙拉酱,那就用酸奶代替,将杂果的沙拉味道更改一下还不会发胖。之所以加入杏仁核桃等食材,是为了均衡体内的营养物质,为身体提供充足的能量延长饱腹的时间,从而加快瘦身速度。

  除了水果沙拉具有减肥效果外,也可以将蔬菜与水果搭配在一起,效果更棒。比如用冬瓜和橙子混搭,将冬瓜球用开水焯一下,加入橙子和白糖均衡搅拌,颜色丰富有食欲但绝对不会增加热量哦。

  这款沙拉含有的热量极低,放在冰箱冷藏后再食用味道凉爽可口,既能充饥又不会增肥。冬瓜的利尿解毒效果堪称一流,能够阻止脂肪的形成,短时间内让我们拥有有型又健康的身材。另外,橙子与冬瓜适合四季食用,由于两者的水分充足,特别适合干燥的夏末秋初季节,一起去去干燥减减肥吧。

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