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四种应季蔬菜瘦去腹部令小腹更平坦

 

  肚子上的赘肉多成为影响女性们塑造身材的一大阻碍,怎样才能将肚子上厚厚的赘肉甩掉呢?如果小编说有些食物可以燃烧腹部脂肪,平时多吃一些可以促进脂肪的燃烧,大家会不会相信呢?由不得不信,因为这些食物能够减掉腹部脂肪有一定的科学依据哦。

  西兰花,这个季节的西兰花属于应季蔬菜,含有丰富的营养成分,其中纤维的含量最高。热衷减肥的朋友们应该知道,纤维能够促进肠胃蠕动,帮助人们将大便排出体外。因此,平时大便不畅通的人们可以吃点西兰花,将肚子里面的垃圾清理干净后,肚子会变得平坦无比。据估算,一百克的西兰花中含有三十三卡路里的热量,吃一盘也不会发胖。

  第二种蔬菜是芦笋,这种蔬菜中含有大量的粗纤维,与其它纤维一样可以促进新陈代谢燃烧大量的脂肪。芦笋的营养价值高,其中微量元素的含量比其它蔬菜多很多,能够帮助身体利尿排毒,夏季吃清炒芦笋味道不错。一百克的芦笋中含有十九卡路里的热量,热量极少减肥效果极好。

  与芦笋仅有一字之差的竹笋燃烧脂肪效果也不错,竹笋能够去除油脂,将依附在肠壁上的油脂刮理干净,并促进肠胃的蠕动,是减掉腹部脂肪的好蔬菜。一百克的竹笋中含有十九卡路里的热量,如此低的热量令大家尽情享用,没有任何的后顾之忧。

  除此之外,木瓜也可以燃脂腹部脂肪,含有丰富的维生素群,不仅能够令人迅速产生饱腹感,还可以有效分解脂肪,避免腹部堆积大量的脂肪。一百克的木瓜大概含有二十七卡路里的热量,多吃木瓜减肥又丰胸。

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