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夏季吃三种有益食物燃脂又排毒

 

  在减肥这一条路上,很多人走的十分艰辛,稍稍多吃一点食物都会导致体重飙升。但是一直吃不到喜欢的食物又会越来越馋,越来越想吃。怎么办呢?只有找到正确吃饭的方法,才能吃健康美味的食物,又可以瘦下来。如果大家还不知道怎样科学吃饭,就跟着小编一起学一学吧。

  不管哪个季节多吃菠菜总归是好的,菠菜中含有丰富的粗纤维,能够加快肠胃的蠕动及时治疗便秘,不用再担心便秘而导致小肚子越来越大。另外,菠菜还含有丰富的胡萝卜素,能够将其转化为维生素,令身体越来越健康。菠菜尤其适合夏季食用,对解除夏毒很有帮助。将菠菜焯一下再用作料凉拌,味道好还下饭,夏季多吃有好处哦。

  其次,木耳也有排热解毒的功效,清理肠胃功能特别好。当木耳中的胶质将人体内部的垃圾和杂质吸附并排除体外后,肠胃便能得到清理,令身体越来越棒。另外,木耳还可以帮助消化,将平时不经意吃到的沙子等垃圾快速溶解,提前预防肠胃疾病。木耳的吃法丰富多样,木耳炒肉、鸡蛋炒木耳或者凉拌木耳都很美味。

  另外海带经常吃也能帮助减肥,海带中含有丰富的膳食纤维和维生素,不仅可以促进肠胃蠕动,帮助人体排除宿便,还可以减少粪便的体积,从而达到利尿排便的目的。大家知道,海带咸咸的属于寒性食物,不仅排便排毒,还可以预防消痰止咳,夏季多吃很好。为了预防中暑,将海带与绿豆沙混合在一起熬汤喝,能够消除脂肪接触暑气。

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