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下午茶吃什么健康美味又减肥

 

  夏天的白昼时间很长,中午十二点吃过午饭后,下午三四点钟就会饥肠辘辘,因此很多人都会增加“下午茶”。不单单要饮茶,还要吃一些可口的茶点,但是茶点也要选择好,否则会因为加餐而发胖。想吃下午茶,又想瘦身,有没有两全其美的方法吗?下面这些食物或许会为大家解决难题哦。

  下午茶不一定要喝茶,吃点水果也是不错的。苹果是首选,一百克的苹果中只含有五十二卡路里的热量。而且苹果中含有的营养成分能够抑制脂肪的形成和吸收,帮助身体消耗更多的脂肪,经常吃苹果自然就会瘦下来。橙子也是很棒的选择,一百克的橙子含有四十七卡路里的热量,比苹果还低哦。橙子中的维生素极为丰富,能够降低胆固醇还可以加快新陈代谢速度,燃烧更多脂肪。另外,橙子中还含有纤维,多多食用可以帮助排便,避免垃圾堆积在腹部。

  这个季节草莓也即将上市,清凉又健脾的草莓多吃无害。在草莓中有丰富的果胶和膳食纤维,促进肠胃消化的同时加快减肥速度。而且,草莓中的营养成分容易被人体消化和吸收,多吃一点也不会上火哦。

  除了水果之外,零食也可以多吃。比如果冻,用木糖醇代替蔗糖做出的果冻很美味,还可以增加饱腹感,是减肥时可以多吃的零食。一百克的果冻含有二十七卡路里的热量,多吃几个也不会发胖哦。另外,海苔也可以吃一些,海苔中含有多种维生素和矿物质,均衡人体酸碱度,减少体内脂肪的存在,一百克的海苔只含有三十卡路里的热量哦。

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