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改变生活习惯轻松塑造小蛮腰

 

  不知不觉肚子变成肉呼呼的,这对爱美的女人们来说是“晴天霹雳”。大家不得不自我反省,平时吃的不太多,也没有吃太过油腻的东西,为什么肚子突然间多了很多肉呢?其实,肚子上的肉肉多了,与饮食有一定关系,但与平时的生活习惯的关系最大。

  比如,很多人饭后变得懒惰,不喜欢运动。如果饭后直接坐着一动不动或者直接睡觉,肚子怎能不长肉呢?而且这种生活习惯也不科学,会影响食物消化,导致腹胀腹痛。如果想让吃进来的热量转变为能量,请吃过饭后去洗洗盘子和碗,或者故意溜达溜达,这样才可以避免肚子上的赘肉越来越多。

  俗话说饭后百步走活到九十九,饭后稍作一小会儿,然后起来散散步,十五分钟就可以加快食物的消化,避免出现胃胀之感还可以抑制脂肪的生成。大多数上班族都有小肚腩的身材问题,请注意坐姿要正确。为了减少腰部的压力,有些人会在腰部垫一个靠垫,靠着舒服还能减缓腰部压力。这种方法就很不错,当腰部压力减少后,能够将背部、腹部以及肩部等几个受力点结合起来,尽量挺直后背,减少腹部、背部脂肪的形成,避免小肚腩越来越严重。

  是不是因为不正当的生活习惯令您站起来看不到腰部了呢?这可不是好的征兆,不仅会影响个人魅力还会伤害身体。原本很多人腰部线条不够明显,如果再不改一改生活习惯,就会有水桶腰。可以尝试做一做侧身仰卧起坐,与仰卧起坐运动差不多,不过是侧式,等到腰部的赘肉得到锻炼后,小肚腩自然会消除。

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