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周末时光很宝贵教您怎样快速瘦身

 

  现在有多少人有时间自己做饭呢?百分之九十以上的年轻人都不擅长做饭,也不会将时间花在学做饭上。其实高品质的生活不代表一定要去饭店就餐,虽说饭店的食物色香味俱全,但不一定营养丰富更不一定有助于瘦身。因此,减肥达人建议准备或者正在瘦身的朋友们,每周抽出一天自己做饭,从洗菜摘菜开始自己动手做一顿喜欢的美食。

  自己做饭不仅符合自己的口味还能为了健康和完美的身材尽量降低油腻、盐分和碳水化合物的掺入,比天天吃工作餐或者到饭店就餐好很多。五个工作日里没有时间做饭情有可原,到了周末一定要做一顿饭犒劳自己,尤其是绿色又健康的大餐能够令自己吃出好身材。

  有些懒人想减肥又控制不住想吃零食,周末到了不愿意出门,请将垃圾食物全部送人或者藏起来,当你饥肠辘辘时找不到能够直接吃掉的食物,就会主动做饭,燃烧体内脂肪的同时还可以避免吃到含有过多热量的食物。经常加班的朋友们也应该坚持这一原则,在厨房里准备一些水果、全面面包等热量低的食物,即使很饿时也不会增加热量的食物而形成过多脂肪。

  当我们的生活质量越来越高,意味着吃的食物健康而美味。懂得享受生活的人会将美味的食物切成小块,令食物看起来很精致,还可以产生饱腹感。一边看书一边慢慢享用精致的美食,不会因为大快朵颐而发胖。比如平时得吃一个苹果,将半个苹果切成小块就会觉得量很大,吃完半个苹果就会迅速产生饱腹感哦。

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