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夏季新鲜蔬菜令减肥效果更棒

 

  夏季有很多绿色蔬菜上市,嫩绿色的黄瓜、红红的西红柿以及鲜嫩的韭菜,每一种蔬菜都能给人带来一种凉爽,当做炎热夏季中的慰藉。夏季想减肥就得依靠这些可爱又有食欲的蔬菜,它们会帮助大家减掉身上的赘肉。下面就跟着小编一起看一看,哪些蔬菜的减肥效果更好吧。

  夏季是盛产辣椒的季节,青绿色的辣椒味道新鲜又劲爽,想吃就不要控制了。老窖中含有大量的辣椒碱,是加快新陈代谢速度的重要成分,有便秘的朋友更应该多吃。有些人认为吃辣椒会上火和便秘,这种想法大错特错,辣椒可以消除脂肪帮助身体排毒,想吃就吃吧。有些人喜欢单吃辣椒,蘸点酱味道更棒,但是辣椒蘸酱吃腻时怎么办呢?可以炒一盘茄子辣椒,很普通的家常菜达到的减肥效果很不错。茄子中含有大量的硒元素,能够加快新陈代谢并控制体重的增加,两种减肥蔬菜搭配在一起,效果可想而知。

  番茄的减肥效果不需要多说,丰富的膳食纤维可以吸收肠胃内部的脂肪,将堆积在肠胃内部的油脂和毒素清理干净后令体重减轻身体轻松。番茄的吃法多种多样,番茄炒鸡蛋、西红柿拌白糖或者直接吃都可以,令您夏季餐桌更加丰富。

  再过几天芹菜就会大批上市,新鲜的芹菜含有大量的水分,不仅可以为身体补充营养成分避免肌肤缺水。还可以将丰富的膳食纤维送到体内,润滑肠胃促进肠胃的蠕动,令大家轻轻松松快快乐乐减肥。

  夏季可以将黄瓜当做零食,想吃东西或者嘴馋时吃一吃黄瓜,一个月轻松瘦掉五六斤哦。

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