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津津乐道我的减肥谋略

 

  相比刚进公司那会,我已经从那个胖嘟嘟的普通女孩一跃跨入瘦身女郎的行列了,而且最令我最满意的不是升到了主管的位子,而是找到了一个多金帅气的男友,想知道钓到金龟婿的秘密吗,大家一起来分享我的减肥谋略吧!

  一.减肥欲望

  1.想瘦,首先要有减肥的欲望,在资讯满天飞的世界,只有瘦女郎才能找到匹配的帅哥,制定一个追求目标和计划,偷偷实践,然后让他大吃一惊。

  2.计划制定后每天早上称重一次,刺激减肥,很有效奥,一定要称。

  3.买一件漂亮时尚的衣服挂在床头,每天瞻仰,发狠有一天一定可以穿上。

  二.好的生活习惯造就你的瘦身

  1.早餐必须吃,餐前喝温温的淡盐水或蜂蜜水,可以促进排毒奥,特别是存储了一整晚的毒素,嘻,你懂得。

  2.白天多喝白开水。果汁,苏打水什么饮料都不可代替,也不要担心会水肿,特别是进餐前2杯,你的脂肪囤积就会相对以前减少30%奥

  3.不能只吃蔬菜和水果减肥,多吃粗粮既饱肚子又能促进肠胃蠕动。均衡营养才不会反弹。

  4.千万不要边看电视边吃饭,这样吃得慢吃得也多,本来7.8分饱的目标就会不攻自破了。

  5.晚上8.00后不要进食,特别是零食,9.00以后水也不能喝。

  6.女孩子多睡觉也可以减肥啊哦,这里指充足的睡眠,因为睡眠时间新陈代谢是不会停的。

  7.一定要记住:化悲痛为食欲,你不可以。。

  8.每周坚持三----五次的有氧运动,每次30分钟------一个小时。持之以恒,就能健康减肥不反弹

  9.能爬楼梯就不坐电梯,特别减肥,时间长了小腿特别紧致

  10.有空的时候洗衣服,这可是很累人的家务活,我最不愿意干,可是很减肥,全身都要动

  11.用抹布擦地板,每天保证1次,不要小看这个效果奥。

  三.减肥小绝招,我的私人减肥良方

  1.喜欢吃巧克力的人有福了,只要保证一次吃一盎司巧克力,你就会瘦下来。你没看错,可以试下,不会发胖奥。

  2.把蒸熟的米饭、馒头凉凉在2-4℃条件下放入冰箱,一段时间以后,你就可以放心使用了,原理是其中的热量减少,但是淀粉老化不易吸收,不过营养不变奥

  3.轻松健美操,照着电脑做,比跑步机花钱少,比室内自行车有趣味,比跳绳时尚,公司活动还能获奖。

  4.绝不吃减肥药,反弹厉害,伤身体

  5.绝不手术整形,抽脂,其实没钱整又怕有后遗症。

  现在每天下班,我都是在同事羡慕的目光中坐进男朋友的宝马的,没减肥以前,这可是不敢想象的,记住一定要坚持奥,很快你的白马王子就会驾着白马来接你了。

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