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夏季快速变瘦的饮食技巧

 

  夏天所选择的食物与其他三个季节有所不同,夏天的气候炎热干燥,想减肥想保养皮肤的朋友们就要在日常的饮食上做功课。今天就为各位姐妹们盘点一些饮食技巧,只要吃得对喝的对,夏季才能越来越苗条。

  当食物被身体吸收之后,身体在吸收营养物质的同时也在消耗热量。对于那些利于减肥的食物,吸收消耗的速度会快一些,减肥的效果也会更好。在无数种食物中,有很多食物本身具有燃烧脂肪的作用,越吃越瘦。当然,除了吃瘦身的食物,还要喝利于减肥的饮品,不要因为喜欢就任意妄为哦。

  水是夏季不能缺少的饮品,每天喝500毫升的水分,能够将新陈代谢的速度提高百分之三十,对减肥的帮助较大。当然,由于水是没有任何味道的,夏天喝起来并不凉爽可口。那么,绿茶就是第二选择了,绿茶的抗癌抗氧化的作用极强,可以大大提高新陈代谢的速度,每天喝三杯,就能消耗60卡路里的热量,效果极好吧。

  当然,夏季的饮品并不能局限在上述两种饮品中,早晚还是应该喝点牛奶或者酸奶之类的奶制品。据了解,每天喝三到四杯的奶制品,能够减少百分之七十以上的脂肪。如果是女性朋友饮用奶制品,同时吃一些含有丰富钙质的食物,能够达到最佳的燃烧脂肪的效果。

  而适合夏季减肥的蔬菜不胜枚举,具有排毒瘦腿效果的菠菜,具有阻碍脂肪形成的西芹,具有提高新陈代谢速度的甘蓝,多吃这些蔬菜可以让减肥效果翻倍哦。清爽的夏季就要快乐度过,希望上述的减肥知识对正在减肥的朋友们提供必要的帮助哦。

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