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暑假里瘦身经验大放送

 

  我以前也是一个寂寞的胖子,身高165,体重132斤,周围的人都笑话我长得虎背熊腰。我男朋友经常说我身上有3个游泳圈。好看的紧身衣只能束之高阁,心里那叫一个郁闷啊。后来痛下决心花了整整两个月的时间把身上多余的赘肉统统减掉了,减肥成功之后别提男朋友心里有多美。

  一、科学三餐加上运动和减肥茶。开始的时候我每天早起去跑步半个小时。后来加大强度,变成后几天跑一个小时,可是好景不长。我没坚持到1周就坚持不下来了,由于太累,太懒,也受不了这个苦,我想大多数的和我一样被肥胖困惑的人都一样,坚持不下来而以失败告终。那个时候电视和报纸四处都在宣传一种减肥茶,不仅便宜看着宣传上的效果很是有诱惑力,我就抱着试试看的态度买了一个月的,在喝减肥茶的这段期间,我每天都跑厕所,但并不是腹泻,相当于清清肠胃。同时在此期间每天控制自己的饮食,早上不仅要吃并且注重营养,一杯奶和一个鸡蛋是不可少的!另外晚上要少吃,我并不主张不吃晚饭,由于晚上即便在睡眠时也要耗费一定的热量,夜晚不吃会让你因为饥饿而难以入眠的,而得不偿失!同时切记睡前3小时内最好不要吃东西。

  二、网上搜罗减肥方法。我经常搜索网上有关减肥的帖子,发现大家都说浴盐对减肥很有帮助,我也抱着试试看的态度买一些,每次洗澡的时候,都很费力的搓半天,就想能把赘肉都搓掉,结果一周下来明显的发现胳膊比原来细很多了,负面影响暂时还没发现哦。浴盐还有一个益处呢,就是特别的香,我喜欢玫瑰味的,每次洗完以后身上不仅都有一股淡淡的清香,而且会让你皮肤的变得柔滑细嫩。平时选择将醋和蜂蜜以1:4的比例调制,当成饮料饮用。同时晚上的时候在房间里练一小时的瑜伽,能够有效的锻炼体型和身体的柔韧度。

  原来减肥就是这样的轻松,我的这个减肥方法毫无痛苦甘可言吧。两个月后我顺利的从虎背熊腰三个游泳圈的胖子变得修长高挑。所以特意的将我的减肥方法拿出来分享一下。大家可以借鉴借鉴!

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