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吃得对才能保持好身材

 

  有了好身材您能保持的住吗?没有好身材,您能想到有效瘦身的方法吗?在爱美爱时尚的时代里,瘦人和胖人都很困扰,瘦人担心会发胖,胖人担心瘦不下来。尤其是现在已经到了春季,再不减肥就无颜穿漂亮的衣服了。

  念在大家都是爱美人的份上,小编教给大家一种有效又健康的减肥方法,那就是饮食减肥。每天少吃热量高脂肪高的食物,多吃美容养颜清淡的食物。比如,每天早晚吃一个水果,不仅疾病会远离我们,完美的身材也会靠的更近。水果内部含有大量的纤维和维生素,对身体的健康有极大的帮助。而且多吃葡萄、梨等水果可以帮助身体快速排毒,起到很好的通便润肠的功能,让体内的垃圾快点排出来。而且梨这种水果还可以去除干燥,非常适合春天食用,其它水果可以按照自己的口味进行选择。

  当然了,每天只吃水果是不能饱的,当感到饥饿的时候我们可以吃点红薯,红薯里含有丰富的维生素、钾、铁等营养物质,其中维生素可以加快肠道的蠕动,还可以起到阻止糖分转化成脂肪的作用,是减肥的好食物。很多营养学家都喜欢向大家推荐红薯,不仅因为它是减肥的最佳食品之一,更因为它是可以保持体内的营养均衡。

  红薯的味道很不错,做法极多,减肥的朋友们可以按照自己的口味进行制作。

  红薯用来做主食,配菜是不能少的,我们可以做点豆类的配菜,比如清淡的豆腐可以做炒豆腐、拌豆腐以及豆腐汤,换个花样味道也不错。

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