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快速减肥瘦身有哪些诀窍

 

  人与人有很大的不同,这也是为什么同样的工作,有的人喜欢做有的人做起来特别烦躁无奈呢?再比如减肥,有些人认为减肥是枯燥的无聊的,只幻想瘦身后的自己根本没有勇气去实践,而有些朋友把减肥当做乐趣,轻轻松松的瘦身。

  我们都知道减肥重在坚持,只要坚持了,即使是很普通的减肥方法也能瘦身的,如果无法坚持,就算是最快速的瘦身方法也无法达到预期的效果。现在减肥的方法纷繁复杂,选择运动减肥的人数很多,不过这里存在一个错误的认识,大家每天疯狂的运动,运动过后就会产品饥饿感,此时就会敞开肚子大吃特吃,因为他们认为刚刚做完运动,现在吃东西不会增加脂肪的。这是不对的,运动消耗的是之前存在身体内的脂肪和热量,而不是现在的。所以,运动过后,静静休息几分钟,如果还有饥饿感就喝点果汁或者白水,等几分钟过后就不会有饥饿感了。

  还有人喜欢制定减肥食谱,这是一种很不错的减肥方法。虽然与服用减肥产品的速度不能等同,但是每天按照减肥食谱制作三餐,就能让身体保持健康,也能长期保持完美的身材。不过早餐一定要吃,不吃早餐能减肥的观念是错误的。早餐可以吃些清淡的,比如馒头、鸡蛋再搭配一碗粥,午餐少吃高热量高脂肪的食物,多吃点蔬菜,有些蔬菜烹饪的好,味道也是不错的。下午饿的时候可以吃点水果或者蔬菜,至于晚餐,吃点杂粮蔬菜即可,不过不能吃的太晚。

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