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吃出来的苗条,减肥大餐送给你

 

  你还在为看见美食就两眼放光,不能控制饮食而烦恼吗?今天小编为你推荐款看起来鲜美,吃起来美味的减肥餐,让你吃着吃着就瘦了,再也不需要控制你的饮食。想减肥的mm快点看过来奥。

  1. 清炒洋芋

  洋芋可是卫生组织定下的十大保健品之一,2千多年前就在中国生长繁衍,之所以是减肥食品,是因为魔芋能填饱肚子还有减肥的效果,味道也很鲜美奥。

  制作方法:洋芋切片放沸水煮5分钟取出放凉水中待用,青豆下沸水2分钟,晾干待用,爆锅,炒洋芋和青豆,放调味品,加汤煮3分钟,加菜辣椒出锅即可。将白洋芋片,放入开水锅,煮5分钟,去味,凉开水过凉。

  2.西芹百合好寓意

  味道清淡,寓意美好

  制作方法;取鲜虾,除壳,洗净,放盐,淀粉,蛋清腌制待用,西芹切段,爆锅后翻炒,将菜椒,虾仁一块入锅。加入百合,调味品炒一下即可出锅

  3.绿豆荷叶粥

  准备工作:绿豆泡2小时。大米泡2小时,荷叶洗净煮5分钟

  制作方法:大米打成浆,荷叶煮好过滤出水,绿豆煮烂。然后将三种混合慢火煮10分钟出锅。

  4. 醋溜绿豆芽

  功效;清热解毒,除湿利尿

  制作:大火翻炒韭菜,出味后放绿豆芽,放入醋等个人喜欢的调味品,炒匀即可食用。

  5. 虾皮紫菜冬瓜盅

  取冬瓜切片,放入油锅炒,加水煮沸,加入虾皮和紫菜,出锅加自己喜欢的调味品就能吃美味食品了。

  6. 小炒苦瓜

  现将苦瓜用盐腌一下,再用水煮一下,除去部分苦味,大火翻炒,加入葱姜蒜,5分钟出锅

  7. 酸辣土豆丝

  这是小编最喜欢吃的家常菜了,在此特别推荐这款减肥的家常菜,不油腻不伤胃口

  制作方法:土豆切成细丝备用,爆锅,加葱姜蒜,泡椒,出味后加入土豆丝炒,出锅加自己喜欢的诸如香菜等都好。

  8. 凉拌西芹和腐竹

  西芹是富含纤维类食物,吃后肚子有饱胀感,又能加快肠蠕动。

  制作方法:腐竹泡好备用,西芹切段,胡萝卜切片放滚水里煮一下,晾好与腐竹一起,再放入调味品同拌,淋上汤汁即可。

  好啦,先介绍到这,感兴趣的朋友明天继续关注。

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