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夏季常见的三大减肥误区

 

  夏天这个让人想拼命暴露的季节,各种各样的齐B小短裙,迷你吊带,大行其道,爱漂亮的你面对着腰间的赘肉对这些漂亮衣服只有望而却步的份,看着一身赘肉的自己是不是想过减肥是否有捷径可走?而网络上、电视上对于某某减肥方式或减肥产品急功近利、损伤健康的报道也比比皆是。那么我们到底应该如何选择才能既到达减肥目的,又不影响身体健康呢?在这里小编为你解读常见的减肥误区,对比一下自己的减肥方法,有则改之无则加勉。

  一、蒸之有度才能减出好身材。到桑拿房高温蒸上半个小时,再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体,送进太空舱里重复蒸,这是许多瘦身店推从的特效桑拿瘦身法,很多人对此持怀疑态度认为蒸了几个小时,皮肤怕都脱水了,可是店里的瘦身师总有方法说服你让你去尝试,完了之后称体重的时候不可思议的事情出现了,体重器上的数字确实不断在往下掉。那样减下来的体重会不会都是体内水分呢?你的怀疑是有道理的,所以在应用红外线给身体加热的时候应注意,本身在这个过程中会使血管及淋巴管扩张,让身体清除掉大量废物和毒素,这样一个过程,在瘦身疗程中确实很有必要。但时间应该控制在半小时以内,夏天则更短。假如整个瘦身过程都是在蒸或者反复让你进太空仓,那么就要留意了,你减掉的体重可能真的大部分是水分了!我们可以根据以下方式判断一下,瘦身一开始就蒸的,在觉得自己身体轻轻发汗,毛孔全部张开时就中止,而在瘦身过程中间进太空舱经红外线蒸的,这样排出的的是油分和含油的脂肪,除此之外蒸出来的都是水分,注意提防。

  二、速效减肥大多不靠谱。一个月瘦20~30斤、三天可减6~8斤、一次有效,终身不胖……的减肥广告满天飞,如今的瘦身广告越夸越大。但静下心来认真一想,假如那么快的时间就能够减掉上几十斤,这个世界上还会有胖子存在吗?减肥到底有没有速成这回事?体重怎样减在减肥过程中才是合理的?我们都知道肥胖是长期形成的,但常常被误以为只是暂时性的问题,能够经过短短几个月的剧烈运动或其它方式取得一步到位的效果。假如要健康又要有效的话,任何的减肥方案都应以长期的目标来实现,否则到头来徒然浪费金钱与力气。

  三、疲劳瘦身法。以为让自己筋疲力尽,体重就会直线下降。于是兴冲冲的去健身房买了张卡,然后每天下班后忍着劳累去倒持上一两个钟头,结果几周下来,体重一点也没掉!不是说运动是最好的减肥方式吗?为什么没有用?最糟糕的是,由于减不下来,后来索性不去运动了,结果比原来更胖了。医学研究表明普通人必需持续45分钟的有氧运动,才会开始产生减肥的效果。但猛烈运动过后,常常胃口大开,不经意间吃下更多的东西,往往是偷鸡不成反蚀一把米。

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