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减肥时饮食上有什么忌讳

 

  减肥时,有些食物有瘦身的功效,有些食物只能拖后腿,不仅不能加快瘦身的速度,还会把身体变得越来越胖。下面,我们盘点一下,究竟哪些食物不利于瘦身,应该速速远离它们呢?

  夏季到了,各种饮料广受欢迎,灌装的果汁销量速度提高。大多数的女性们会选择灌装的果汁代替水果,其实这两者的作用没有共同之处。灌装的果汁无法满足身体需要的矿物质和维生素,在制作的过程中,这些营养物质已经流失殆尽。现今超市里的灌装果汁需要添加糖,喝一两杯没有太大的增肥效果,如果整个夏季都喝,会在不知不觉中增加十多斤的赘肉哦。

  渴了喝饮料,饿了吃薯片,已经成为年轻人的生活习惯。说实话,薯片真的不是健康的食物。薯片内含有500多卡路里的热量,碳水化合物和脂肪的含量也不少,偶尔吃一盒薯片解解馋是可以理解的,如果想把薯片作为主食吃,就等着变成胖子吧。把薯片当做日常零食也不行,薯片的营养价值不高,但却能破坏食欲,打乱正常的饮食安排,对减肥没有任何好处。

  薯片不能当做零食,雪糕也不能被纳入零食的包袱里。雪糕含有的脂肪和糖分非常高,是减肥中的朋友们必须远离的食物。虽然夏天吃一根雪糕很惬意,但是为了让体重下降一些,就不要奢望品尝雪糕凉爽的感觉了。

  虽然夏季的气温会越来越高,但是这不能成为大家放纵自己尽情吃高热量食物喝高糖分饮料的借口。还有很多食物和饮品不会发胖,我们可以用它们来代替甜腻的灌装果汁和凉爽高热量的雪糕,比如鲜榨的果汁和冰镇的西瓜都是很好的选择哦。

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