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五分钟自制三种减肥早餐

 

  至今为止,很多人都搞不懂想要减肥到底应不应该吃早餐,其实早餐是减肥计划中最不能忽视的部分,想成功减肥的朋友们一定要吃好早餐哦。或许大家有一大堆借口,因为工作忙没有时间吃早餐,不管我们的理由多么充分都不能不吃早餐。其实制作早餐的方法非常简单,只要我们每天早起几分钟就可以自制减肥早餐。

  今天为大家推荐几款减肥的早餐,学一学快点减肥吧。

  第一种减肥早餐是玉米减肥餐,用2勺玉米粉、1勺牛奶、1勺麦片,用热水冲开就能喝了。如果觉得这样吃不饱,可以在前一天晚上煮一根新鲜的玉米,第二天早上用微波炉热一下,搭配玉米羹一起吃,美味有营养。

  玉米内含有丰富的膳食纤维,是粗粮中最好的保健品,消化速度很快的。而且,玉米也是很重要的瘦身食物,每天早上吃一吃,对减肥很有帮助的。

  第二种减肥餐就是豆浆,豆浆搭配油条或者包子都是很好的选择。不过街头卖的豆浆都不是纯豆浆,我们可以买一台豆浆机,前一天晚上把豆子泡好,第二天早上起来利用几分钟打个豆浆,洗漱完毕后就能喝到健康的豆浆了。除了黄豆之外,我们还可以加入黑豆、红豆,对皮肤很有好处的。

  这是最有中国特色的早餐了,而且豆浆对女性特别有好处,想美容养颜快速减肥的女性朋友们多喝喝豆浆吧。

  第三种就是果蔬餐,榨一杯蔬菜或者水果汁,再做一个三明治,方法简单又好吃。各种水果汁都可以喝,对身体都有好处的。而且,这种早餐对减肥特别有帮助,大家可以尝试一下。

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