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冬季吃三种冬蔬菜瘦身速度更快

 

  减肥,不仅仅是大家对外在形象的追求,更多体现出了大家对健康的追求。不过有些人进入冬季后对减肥瘦身的任务很懈怠,在他们的思想里冬季就是休息的季节,即使吃很多也不会发胖的。但是,事实是这样的吗,经过对专业人士的咨询,答案当然是否定的。如果大家觉得冬季的减肥方法很有限,不妨在吃的上下功夫,不必花很多时间也能轻松减肥哦。

  冬天吃哪些食物可以减肥呢,下面几种食物是您最好的选择哦。

  第一种是冬笋,这种食物只有冬季才有,而且具有低脂肪、低糖分、多纤维的特点,经常吃冬笋可以加快肠胃的蠕动,有效的消除胃里的积食,是吸收脂肪的有效食物哦。不过大家需要注意的是,冬笋不能与肉或者海鲜一起烹饪,可以单独炒菜。另外,冬笋不适合痛风的患者食用,想吃的时候必须用热水煮一下,将草酸去掉。

  第二种就是冬菇,又叫香菇,冬季吃火锅或者炖菜时放一些味道特别好。香菇含有的热量很低,但是蛋白质和维生素的含量很高,可以为我们提供身体需要的多种维生素营养物质。经常吃冬菇不仅可以加快脂肪的燃烧,还可以增强免疫力预防感冒,是不错的选择哦。冬菇的吃法很多,可以做汤做配菜,尤其是胆固醇高的患者可以多多食用。

  第三种就是冬瓜,虽说冬瓜是寒性的食物不宜多吃,但是每周吃一两顿还是可以的,可以消除内火,加快新陈代谢的速度。偶尔换换口味吃点清淡的冬瓜,不会给肠胃造成过重的负担,同时还可以减肥哦。

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