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冬季吃好新鲜食材减肥又养颜

 

  虽然冬天的气温一天比一天低,但丝毫不会影响我们很好的胃口。不过大吃大喝会把自己养的胖胖的,秋天好不容易瘦下来的体重又要再创“新高”了。因此,冬季减肥时每天吃什么很重要,如果不想春天来临的时候满身赘肉,就多吃可以瘦身的食物吧。

  冬季是滋补的最佳时期,每天喝一杯牛奶是一件很惬意的事情。当然在睡觉之前喝一杯,对提高睡眠质量很有帮助的。牛奶是寒性的饮品,可以清热通便,早上喝一杯能把一夜存留体内的垃圾排出体外,轻轻松松减肥。而且,每天喝一杯牛奶还可以加快皮肤表面角质的快速分解,改善细胞的活性,消除微小的皱纹抵抗衰老。

  冬季可以多吃西兰花,它被称为“蔬菜皇冠”,几乎包含了人体需要的各做各样的营养物质,是一种很有食用价值的蔬菜。由于西兰花里含有各种新鲜的维生素,每天吃一些能轻松消除体内多余的自由基,减少脂肪的形成。而且,冬季多吃西兰花还可以美容养颜,让皮肤保持弹性水嫩。

  在几十种蔬菜中,除了西兰花就应该属胡萝卜的营养价值高了,每天吃几根胡萝卜不仅可以快速减肥,还可以保护眼睛和皮肤,让双眼更明亮让皮肤变得光泽细嫩。

  冬季要学会吃,不是盲目的乱吃,这样只会让赘肉越来越多体重越来越重。如果多吃蔬菜,多喝牛奶,不仅能快速减肥,还可以让自己干燥的皮肤变得有活力,这是每个女性都梦寐以求的事情。从今天起,餐桌上多一些西兰花、胡萝卜这样的蔬菜吧,坚持一个月会有大大的惊喜哦。

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