减肥药排行榜第一名

减肥药排行榜第二名

减肥药排行榜第三名

搞清肥胖的原因才能更好的瘦身

 

  肥胖是有很多种原因引起的,但最常见的还是因为不良的饮食习惯以及平时懒惰不爱运动导致的,其实减肥并没有大家想象的那样困难,只要在饮食和运动上多下功夫,苗条的身材将离你不再遥远,但在减肥的过程中我们要明白这样几个道理。

  一、减肥不等于减脂肪。你也是为了瘦身而彻底不敢碰脂肪类食物吗?其实脂肪并不一定是减肥瘦身的死角,吃下肚子里去的脂类物质并不会当即就转化成贮存用的脂肪,反而,若是让肠胃消化分解脂肪的话,能够有助抑制脂肪在体内积存。另外,含高脂肪的食物耐饱度高,吃少数脂肪,就不必吃太多另外其他食物、零食,对瘦身有正面作用。

  二、每天做运动应该根据自己的身体情况而定。常在电视电台健康节目上听到专业人士呼吁我们每天做30分钟有氧运动,30分钟的缓步跑确实能够到达锻炼身体的目的,但对于减肥瘦身嘛!作用并不会明显。由于身体要在接连运动40分钟时,才开始会动用储藏的脂肪作为身体的燃料,只做30分钟的话,体内储存的醣份已足够供身体运用。所以,若是下了决心以运动瘦身,每次记得要超过40分钟。

  三、肥胖有时并不是由于养分过剩。很多时候你学习苦行僧,回避吃有养分的食物。事实是,肥胖并不是由于养分太多,反而是由于体内短缺某种物质、养份,令体形不受操控地发展下去。只有在身体能量足够时,才能够调集之前储下来的脂肪,才能够把恼人的肚腩肉减去。

  四、有时候连水都不敢喝。你连喝水也会肥?身体并不是白痴,只有在体内水份缺乏时,身体才会积存水份作为后备水源,这种机制,反会令脂肪更容易在体内集合。何况饮水缺乏会使新陈代谢失调,瘦身不仅没效甚至会影响健康!

  五、辣的食物并不能够瘦身。泰国、印度等国家甚少有肥胖人士,这可能跟他们常吃辣有关。吃辣会令人流汗,于是就形成能够瘦身的误解。首要流汗自身就分很多种,吃辣而流的汗,能否就是体内脂肪被转化成汗液而排出体外呢?微乎其微。再者就是疯狂地吃辣的话,也只是对肠胃和肌肤造成负担,即便吃辣真的为你减了肥,同时却让你满脸痘痘,真的是鱼与熊掌不可兼得!

  本文“搞清肥胖的原因才能更好的瘦身”由最有效减肥药排行榜网站原创,转载请注明链接http://www.jianfei1234.com/1994.htm

阳光减肥网版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。如有违反,追究法律责任!

Copyright © 2002-2010 www.jianfei1234.com All rights reserved.

苏ICP备10107945号 网站地图12