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每天摇一摇快变小腰精

 

  人总是很贪心的,穿2尺的裤子后还想穿上一尺九的裤子,减掉一斤肉后还想减掉更多,也正是因为这点小贪心才让我们有动力去努力瘦身,在付出努力之后才会有婀娜多姿的身型。在减肥过程中,仅仅节食只能会让大家在忍饥挨饿的过程中断送健康的体魄,并不能拥有健康苗条的身材,那么不节食还有更好的减肥方法吗,那就是运动。

  春天有一项运动特别适合减肥中做,不分场合只要有这个小小的道具就能运动起来。这项运动就是摇呼啦圈,经常摇呼啦圈可以减掉腰部的脂肪,坚持一段时间后就不需要犯愁腰部的赘肉了。

  摇呼啦圈的运动可以随时进行,在家里放一个在办公室放一个,只要有时间就去晃一晃,缓解精神压力的同时也能加快腰部脂肪的燃烧。如果能够做到半个小时都不会掉下来,减肥效果会更棒。大家别小看摇呼啦圈的运作,每公斤的体质每小时可以消耗5卡路里的热量,如果你是50公斤的体重,那么一个小时就可以轻松消耗250卡路里的热量,如果每天运动的时间超过一个小时,消耗的卡路里会更多,腰部何愁减不掉呢?

  有些减肥者会认为摇呼啦圈对女性有坏处,坚持的时间越长对身体造成的伤害越大。其实不是这样的,一天二十四个小时,只需要抽出半个小时或者是一个小时的时间去摇呼啦圈即可,不是时时刻刻的运动。另外,还可以把一个小时的运动量分开进行,只要有时间就运动十分钟,累加够一个小时就行,这样对身体没有坏处,反而可以让腰部不断的运动,燃烧的脂肪速度也会越来越快。

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