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掌握冬季肥胖原因制定减肥攻略

 

  寒冷的冬季让大多数人不希望它的来临,但是它还是如期而至。面对冷冽的风,大家一定很想约上三五个好朋友到火锅店大吃一顿。这样做的确很享受,但是聚会的次数多了体重也跟着上升了,那么冬季如何减肥呢,今天小编就告诉您冬季容易长胖的几个原因。

  冬季穿的像个棉花包,厚厚的羽绒服,厚厚的围巾厚厚的帽子,把自己包裹的严严实实,即使身体有些发胖也显现不出来,没有自卑感就不会尽力控制饮食更没有减肥的想法了。其次,冬天的气温极低,有些地方的气温达到零下三四十度,就算您是热爱运动的朋友,听着外面呼啸的冷风,大概也没有勇气外出运动了吧。减少了户外的运动,就给脂肪的堆积提供了机会,久而久之,身体自然会发福了。

  冬季发胖的第三个原因就是大家热爱吃零食,冬季不出门抱着大堆的零食窝在电视前电脑前,当吃进肚子里的零食带给体内的热量无法全部消耗后,就会囤积成脂肪留着体内。其实,平日里吃的零食与甜食的热量一样高,一袋小小的薯条含有的热量相当于一顿正餐的热量,每次多吃一袋零食就等于加了一顿餐,一天吃n顿饭,不胖才怪呢。

  了解了冬季发胖的原因后,咱们就应该制定瘦身攻略了,小编建议大家冬季时不要一味的多吃热量低的食物,这些食物不仅会损坏我们的健康,也无法抵抗冬日里的严寒。如果把每天摄入的食物热量应该控制在1000到1400卡路里之内,就可以达到很好的健康瘦身的效果了。

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