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生活小习惯也是减肥的好帮手

 

  减肥,是一个时髦的话题,似乎多年没有离开大家的嘴边。但是这么多年以来,似乎除了控制饮食之外没有奏效的方法。既然大家都觉得饮食减肥很有效果,小编就向大家介绍几个饮食的小习惯,说不准能加快减肥的效果呢?

  大家每顿饭都会喝汤,现在不妨更改喝汤的顺序,在吃饭之前喝一碗汤或者吃一个水果,这样的饮食顺序不会让胃部撑大,在进餐时吃的不多,脂肪堆积的几率自然会减小很多。

  有些女孩喜欢喝牛奶,希望皮肤变得白白嫩嫩,这个习惯很好,不过普通的全脂牛奶含有65卡路里,如果天天喝很容易发胖。从现在起,把全脂牛奶换成脱脂牛奶,它含有的卡路里只是全脂牛奶的一半,即使早晚都喝也不会轻易发胖的,而且美容养颜的功能不比全脂牛奶差哦。

  如今正值慵懒的冬季,虽然午休时间很短,还是有一部分人会快速吃掉午餐趴在办公桌上睡一觉。小编建议大家取消午睡的时间,尤其在吃饱后不要睡觉。大家可以利用这段时间与同事交流一下,讨论一些感兴趣的话题打发打发时间,坚持几天后不睡觉也没有疲惫的感觉哦。

  等到下班回到家后,建议大家尽早刷牙,清新的口气人我们不再想吃其它食物,这样就预防夜间脂肪堆积。

  除了上面介绍的小习惯之外,小编建议大家在浴室安装一款全身镜子,没次洗完澡可以照照自己,看看哪里瘦了哪里胖了,总结减肥的经验和教训。当然,如果您是一个心细的减肥者,不妨把半年内的减肥计划列出来,贴在墙上以随时随刻提醒自己。

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