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蔬菜为主减肥不再难

 

  春季是细菌扩散的季节,再加上最近“禽流感”让人惶恐,导致人们不知道肉类到底还能不能吃。不过大多数为了健康暂时会减少吃肉的次数,于是各种蔬菜就成了我们餐桌上的常见菜肴。每天吃蔬菜或许很枯燥,但是我们为什么不去尝试改变这种枯燥的饮食呢,只要在饮食上稍作调整就能吃到健康的蔬菜,也能减掉一直让我们感到烦恼的赘肉哦。

  不同的蔬菜减肥效果也不同,如果您特别喜欢吃日本料理,那就买点小松菜回家烹饪一下减减肥吧。在日常生活中我们也会吃到这种蔬菜,而且事实证明减肥效果不错哦。这种蔬菜含有丰富的各种维生素以及矿物质,而且钙质的含量是菠菜的好几倍,是真正健康的蔬菜哦。另外,小松菜的叶绿素又具有排毒和解毒的功效,而且,这种蔬菜的烹饪方法非常多,多数烹饪方法都不会使蔬菜内部的营养成分流失,我们可以尽情用自己喜欢的烹饪方法做好吃的菜肴哦。

  由于进入春季之后各种新鲜的蔬菜也都出来了,此时正是新土豆出产的好季节,那就利用这种价格便宜的蔬菜来瘦身吧。土豆中的维生素含量已经达到了所有蔬菜中的顶峰,而且,土豆的表皮也含有膳食纤维和矿物质,即使没有把土豆片去掉也不会影响土豆的营养价值。当土豆加热之后再食用就不用担心淀粉会转化成脂肪了,因为它们是促进肠胃蠕动改善便秘的重要物质。另外,土豆不分新与旧,都能够帮助身体排出毒素,不会反弹哦。

  在各种蔬菜新鲜上市的季节,赶快购买绿色健康的蔬菜帮助自己快快减肥吧。

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