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秋初玉米季节瘦身又美容

 

  新鲜香甜的玉米散发着浓浓的香味,有没有垂涎欲滴呢?现今的玉米都是新产的,别具一番味道,赶快在大快朵颐的同时减掉令人厌烦的赘肉吧。

  对玉米不够了解的朋友们会认为玉米含有大量的淀粉,不适合减肥期间食用。其实玉米含有丰富的矿物质、氨基酸以及多种维他命,减肥功效极好,而且用玉米煲汤还能快速消除水肿,不妨试试吧。

  那么,玉米为什么能瘦身呢?因为玉米属于粗粮中的一种,纤维含量是普通精米精面的十倍左右,如此高含量的纤维可以促进消化系统将肠道内的速度排出体外,从而达到瘦腹减肥的效果。另外,经常吃玉米类食物,内含的膳食纤维会让肠道有种膨胀感,促使饥肠辘辘的感觉快速消失。

  玉米中含有的营养物质种类多营养价值高,其中含钙量不低于纯牛奶,这是燃烧脂肪不能缺少的元素。而镁则能够加快肠胃的蠕动速度,促进废物机体的排泄,不会因为残余脂肪堆积而导致小腹凸出。营养学家认为玉米中的维生素和磷是降低胆固醇的好东西,也能顺便帮助女性朋友美肤养颜。

  玉米的烹饪方法多种多样,可以直接煮熟食用,也能煲一锅玉米汤,都是消肿瘦身的最佳食品。就像平日里喜欢吃的快餐也有玉米的加入,不然这些快餐会让大家变成大胖子哦。

  如今上市的玉米黏糯味美,工作忙碌时吃一根玉米后不再饥肠辘辘,一根玉米只含六十卡路里的热量,基本可以全部被身体消耗掉。晚上到家不妨煲一锅汤,味道清淡香气四溢,喝点还能促进睡眠哦。

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