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肥胖人群控制食欲的有效方法

 

  减肥的朋友们对一件事情深有体会,那就是无法减少食量的摄入,每次大吃过后后悔不已。的确,所有人看到美食后无法抵抗,于是一次一次的放纵自己,结果减肥计划前功尽弃。读过这篇文章后,减肥的朋友们就会知道如何有效的控制饮食,不再为吃多了而苦恼。

  无论是早饭、午饭、晚饭过后都应该刷刷牙,对控制食欲有很大的帮助。中医专家认为,如果舌头上的舌苔厚重就会令我们食欲大增,时刻想吃食物。像咖啡、烧烤、辛辣等饮食物品都能增厚舌苔,此时我们需要及时刷牙,将舌苔变薄一些,想是零食的欲望也会随之降低。

  据了解,当舌苔变厚后,分泌唾液量也会减少,同时味蕾的敏感度也会降低,此时吃再多的食物也不会感到饱,需要吃很多很多。与其喝减肥茶,吃减肥药,不如改变生活习惯,饭后刷刷牙,最好使用薄荷味的牙膏,这款牙膏具有“止饿”的作用,当你想吃食物的时候用薄荷味的牙膏刷刷牙,口腔便会被浓烈的薄荷清香充斥,暂时缓解对食物的欲望。

  肥胖的身材已经成为爱美人士们心中的痛,想尽办法花尽钱财还无法瘦下来。主要原因是无法很好的控制食量,吃少了饿的心慌,吃多了又无法瘦下来。如果大家可以按照上述控制食欲的方法,随身携带一套方便的牙刷和牙膏,就不需要妥协也不会失败了。

  如今已经到了穿夏装的季节,不想宣告减肥失败,就打起精神努力减肥吧。只要怀揣希望,抱着必须瘦掉十斤的信念并坚持下来,何愁没有婀娜苗条的身材呢?

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