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为健康着想瘦腰瘦臀很重要

 

  众所周知,一时贪嘴将给减肥计划带来后患无穷的恶果,贪嘴的后果就是腰部、腹部和臀部的赘肉多又多,想减掉时难上加难。我们知道体重的增加是一个循序渐进的过程,除非患有特殊疾病否则不可能一聊天就胖起来。而经过长时间的脂肪堆积,腰部等部位的赘肉难以去掉,久而久之出现了“水桶腰”和“大肥臀”。

  据研究发现,早餐摄入的热量只有一小部分被转化为脂肪堆积在腹部,只要饭后稍作一些运动,比如走路上班,爬楼梯上班等行为都能顺利将仅有的一点脂肪消耗掉。而晚餐摄入的热量有一大部分被身体吸收并转化为脂肪堆积在腰腹部,再加之饭后没多久就上床睡觉,发胖的几率会更大。因此,减肥的朋友们一定要注意了,晚餐是脂肪堆积的重要时间段,尽量少吃就少吃一些,这样才能杜绝脂肪的形成。

  当然,正常吃晚餐或者吃一些健康利于减肥的食物只会让脂肪暂时积存在腰腹部,等到食物完全消化后可以加快新陈代谢速度,为身体各个机能的运作提供能量不会让大家变胖的。不过食用过量就另说了,这样堆积起来的脂肪不仅无法正常消化掉反而会成为增加体重的“元凶”。

  或许您认为胖一些显得人很富态,不需要刻意减肥。这种理解是错误的,即使不为了穿的衣服好看,不为了给人留下美好的印象,也要为了健康着想。几乎所有“大腹便便”的朋友患有糖尿病和心脏病的几率比正常体重的人要大,因此日常生活中适当的减减腰围和臀围对自身的形象和健康都有很大的好处。

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