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空调房吃火锅吃吃更瘦

 

  夏天吃火锅也是一种独特的享受,在凉爽爽的空调房里吃着辣乎乎香喷喷的火锅,是一件格外惬意的事情。减肥的朋友们,想吃火锅吗?不是不可以,请谨记吃火锅的注意事项,便不会因为热量高而发胖哦。

  吃火锅的要领就是远离卡路里高的危险食物,在吃火锅时不仅要控制油分的摄入,还要挑选好煮涮的食材。如果食材选择不当,大量的脂肪便会悄无声息的溶解在汤汁中,不知不觉越吃越多,发胖是最终的结果。因此,减肥的朋友们可以学着挑选热量低的食物,这样就能越吃越瘦。

  随着火锅的流行,越来越有新意的吃法不断涌现,勾引着我们的味蕾。其中有一款咖喱火锅十分流行,而且味道也很棒。不过,大家是否知道,咖喱火锅的调制方法不同带来的热量也不同。虽然咖喱有减肥的功效,但是如果把咖喱块或者咖喱汁直接用来作为火锅的底料,那么便会产生很高的热量,如果选择用咖喱粉调配汤汁就能将咖喱的减肥功效显现出来了。

  每次吃火锅,肉是不能少的。不过不同部位的肉含有的卡路里也不同。假如喜欢吃猪肉,尽量不要选择五花肉,或许五花肉的口感味道极好,但是碍于五花肉的热量较高就放弃选择吧。可以选择里脊肉或者大腿肉,这两部位的肉几乎都是瘦肉,含量的热量较低。如果发现肉上有脂肪,那就毫不犹豫的去掉吧,去掉脂肪后,肉含有的热量更低。

  另外,尽量在开锅时放入一些蔬菜,将多余的油分吸收掉,尽量减少热量的摄入,吃吃更健康,吃吃更瘦哦。

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