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懒人妙招在“吃”中减肥

 

  大多数的减肥者都认为能少吃东西就少吃一些,加之工作忙,很多人自动把早餐给忽略掉,总觉得不吃早餐能加快减肥的速度。其实众多营养专家都认为,不吃早餐不能减肥,反而会影响身体的健康状况。现在给大家介绍一款新型的营养减肥早餐,在我们尽情享受早餐的同时也能加快瘦身的速度哦。

  今天介绍的这款减肥早餐就是玉米鸡蛋煎饼,这种早餐含有丰富的蛋白质、粗纤维、碳水化合物以及各种营养物质,每天早晨吃一份能够促进消化,并起到排毒减肥的功效。

  玉米鸡蛋煎饼的主要原料是面粉、鸡蛋、再搭配一些玉米等杂粮。制作方法非常简单,是不可多得的减肥早餐。

  首先准备半个甜玉米棒,三个鸡蛋,40克面粉以及若干毛豆。接下来把玉米粒取下来,把毛豆粒也取下来,用白水煮熟,捞干后备用。第三步就是搅拌面粉,再加入鸡蛋,鸡蛋可以多加也可以少加,面糊不能太稀,不然在做的时候不能成行。如果太稀就再加一些面粉,如果很干就加点清水。然后把煮熟的玉米粒和毛豆粒加进去,再放适量的糖和盐认真搅拌。下面的一个步骤非常关键,在锅里加少许的油,用勺子舀起面糊倒入锅里,均匀摊开,等到一面成行后再换另一面,直到全部成行。这个时候把煎饼取出来,就可以享用了。

  其实煎饼很常见,或许是很多人的最爱呢,只不过自己制作的时候加入的食材比较干净,也比较健康,每天吃到自己制作的煎饼,在“吃”中减肥岂不是更好呢?

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