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夏季蔬菜分解脂肪妙趣横生

 

  夏秋季节有大量新鲜蔬菜上市,让我们轻松吃到绿色健康的食物。不过选择蔬菜烹饪蔬菜是一门大学问,有些蔬菜不仅味美色鲜还具有超好的减肥效果。

  于是,蔬菜减肥成为盛夏流行的减肥方法,主要原因是新鲜绿色的蔬菜中含有丰富的纤维素,缩短停留在肠道的时间,阻止身体过分吸收营养物质,从而抑制脂肪的堆积。另外,在新鲜的蔬菜中有多种可以快速分解脂肪的物质,起到了迅速消耗多余脂肪与热量的作用。据科学调查显示,绿色蔬菜中含有的碳水化合物以及蛋白质能够被身体快速吸收,但不会转化为脂肪,即使在饥饿状态下吃多了也不会发胖。

  当然,并不是所有的蔬菜减肥功效极强,平日里多吃点韭菜是可靠的选择。韭菜内部含有的纤维素可以降低血脂加快肠胃的蠕动,避免大量的脂肪堆积在肠壁上,是预防腹部凸起的最佳选择。而且,韭菜中的流化物可以增强络氨酸系统功能,将皮肤内部的黑色毒素排出体外,具有超强的美白祛斑功效。

  黄瓜也是夏季最常用的减肥蔬菜,可以当做主菜来吃也可以当做零食来甜嘴。黄瓜中的丙醇二酸是抑制体内脂肪形成的重要物质,每天吃几根黄瓜可以有效减少脂肪的堆积,吃一个夏天就能见到减肥成果哦。

  新出的土豆别具风味,脂肪含量特别少但是营养物质极高。此外,土豆能够让减肥者快速拥有饱腹感,在满足食欲的前提下进行减肥,这是所有人的梦想哦。不过,由于土豆含有大量的淀粉,为了不给肠胃增加负担,每隔两三天吃一顿即可。

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