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适合宅女懒女们的减肥方法

 

  每逢冬季,最纠结的就是广大女性朋友们,每次外出都要穿的像个棉花包,毫无任何的美感。所以,女性朋友们绝对没有特别重要的事情是不会出门的,这样既不会冷又能在家穿的薄薄的,把自己打扮的漂漂亮亮。不过,长时间呆在家里,又出问题了,身上堆积了很多的脂肪,怎样才能不出门就能把脂肪甩掉呢?

  其实,不出门的减肥方法也有很多,比如闲来无事的时候不要想着吃点什么零食,泡一杯茶坐在沙发上静静品尝,这是一种境界也是减肥的一种方法。在做饭的时候,最好把双腿微微张开,身体直立,这也是一种锻炼身体的好方法哦。如果您经常打扫家,不要只运动身体的某一个部位,尽量人全身的各个关节都运动起来。

  对于女性朋友来说,不让她们吃零食就太苛刻了,就像不允许喜欢化妆的女生化妆似的,总觉得心里空落落的。我们不是禁止大家吃零食,而是喜欢朋友们选对零食,看电视看杂志时不要吃花生甜食这类高热量的食物,尽量选择葵花籽或者话梅之类的零食。这些零食不会产生脂肪的堆积,还能帮助大家打发时间,不是很好吗?

  另外,很多女性都喜欢喝果汁、奶茶这类高热量的饮品,很多人都是因为喝的太多才导致身体胖的出奇的。因此,小编建议女性朋友们,远离这些饮品,喝点白水或者茶水也是不错的。如果周一到周五,您都有很规律很健康的饮食计划,那么不妨试一试周末少吃一顿或者两顿,人肠胃得到良好的休整,在这段时间里喝点酸奶或者蔬菜汁有助于保持身体内营养的均衡,即使不吃饭也不会感到饥饿哦。

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