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土豆换种吃法瘦的会更快

 

  这个季节,新鲜的土豆大批上市,让喜欢吃土豆的朋友们大饱口福。但是大家知道土豆中含有淀粉,如果吃多了就会发胖,令喜爱吃土豆的朋友们陷入两难境地。对此,营养学家们研发出了多种烹饪土豆的方法,让大家大饱口福的同时可以甩掉身上的赘肉,不妨试一试吧。

  其实土豆不仅含有淀粉,还含有丰富的维生素以及矿物质,能够有效阻止身体对脂肪的吸收和利用。更何况,土豆本身的热量很少,却含有丰富的膳食纤维,只要吃得对也能瘦下来。大家可以尝一尝土豆丝炒番茄,将土豆切丝,并放入木耳、番茄和辣椒,味道酸酸辣辣超级爽。而番茄和辣椒都有减肥功效,只要记得少放油,肯定不会发胖的。

  如果挑剔的朋友们不喜欢吃热菜,也可以凉拌土豆,并加入适量的沙拉酱,是不是很美味呢?将土豆洗干净煮熟,并剁成土豆泥,再将黄瓜和鸡蛋搅碎,加入到土豆泥中,放入少量的沙拉酱搅拌一下,味道一绝。清淡的土豆泥沙拉,给人带来清爽感觉的同时也能够迅速产生饱腹感,降低食欲,塑造更加苗条的身材。

  另外,平时擅长养生的朋友们,可以做一款土豆胡萝卜菠菜饼,这个做法很简单。用少量的面粉做成薄薄的皮,加入土豆丝和萝卜丝,就可以享用了。这款主食非常清淡,又能减肥哦。

  土豆的吃法多种多样,怎样做不仅美味还能减肥,是这个夏季吃货朋友们应该关注的事情。学学上面的烹饪方法,让自己在享用美食的同时健健康康瘦下来。

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