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夏季多洗澡多按摩也能瘦下来

 

  到了夏季,减肥工作进入了瓶颈期,令大家不知所措。其实减肥达人们对瘦身有心得,即使到了夏天也能轻松瘦下来。众所周知,炎炎烈日下最容易出汗,不得不天天洗澡来保持卫生。那么,大家便可以利用洗澡的时间然后脂肪,效果很不错哦。

  在洗澡时,可以试着用冷水与热水交替沐浴,如果有条件,可以一个放热水,一个盆放温水,轮流泡澡,身材不知不觉就苗条很多。具体的操作方法是,先在四十二摄氏度的热水中泡一泡,等到身体出汗后起来擦干净,再进入三十五摄氏度的温水中,等到身体适应之后再进入热水中,来回泡五次,效果会更好。

  这种冷热交替的泡澡方法能够令血管快速扩张,促进血液循环,而且这种泡澡方式特别适合夏季,不会轻易感冒哦。

  其次,在泡澡时可以做一做按摩,加快血液循环与新陈代谢速度,帮助身体排毒达到很好的减肥效果。以下是按摩起到的瘦身效果:想瘦腿部,可以从大腿外侧按摩,用力捏到脚踝,稍微感到疼痛即可。这样的按摩能够促进腹股沟淋巴结将废物排出,令双腿达到修长苗条的效果。

  想瘦腹部,可以在腰部赘肉周围画圈按摩,按照顺时针和逆时针方向按摩,在水流的冲击下,可以有效减掉腰部的赘肉。想瘦臀部的朋友们,可以用手掌交替拍打臀部,也可以从下往上拍打或者揉捏,瘦臀效果很不错。

  看到了吗,平日里的洗澡也能瘦身哦,由此可见,生活中的细节处也可以瘦身,您知道了吗?

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